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今天要完成周检视。昨天完成了第82个马拉松。时刻存想中处。完成了30套干浴动作。李东宁健身（）：第82次马拉松5:25起床吃早餐，蒸了昨天夫人做的青团。照片左侧是夫人做的腌菜。今天计划要跑一个完整的望京环绿道，然后14点左右去麦当劳吃午餐。收拾完厨房，编写和发送了晨间日记，睡了1小时50分钟的回笼觉，完成了30组干浴动作，取了快递，喝了几口运动饮料。因为今天不是围绕补水点跑步，所以路上就不带运动饮料了。到全时小超市随时买饮料补充。10:36，现在出发跑步。天高云淡、碧空如洗，跑步的大好天气。为了省电，手表启动了飞行模式，关闭了“屏幕常亮”，手机打开省电模式。今天跑步的心法跟原来一样：“身体前倾。随身勾腿，大腿用力，意识抽离，存身中处，先存后忘，悉听于意，意行则行，意止则止。空腔无我，虚空同体。”再温习一遍口诀之后，意识主要落在两句话上就是：“大腿用力，空腔无我”。跑出2公里了，身体的状态基本上OK了。今天跑的比较快，明显感觉到天暖了之后，冬天锻炼的效果出来了，头2公里的配速到了6分10秒左右。戴上耳机，开始继续听书——《缠论操盘术3》。这套书一共三本，现在已经开始听第2轮了。未来一年内不出意外的话，每周末跑马拉松我都会循环听这三本书，直到把把所有的书中主旨都完全领会为止。同时这也是每周对自己上周和下周的股市以及贵金属操盘历史及策略所做的一种复盘、学习和准备。上周跑完马拉松后把鞋用洗衣机洗了，很干净，自己看着也很舒服。6.71公里，跑到了翠屏西路，这是在望京的北五环里侧，刚才看手表，发现手表在跑过4.5公里之后暂停了，不知道为什么。好在还有手机计步。跑了13公里了。到了全时间小超市，买了一个牛奶棒和一瓶佳得乐运动饮料。现在气温已经到17度了，下一次跑步就要穿一身短打了，短袖短裤，不需要再穿压缩衣了。跑到四元桥了。白玉兰与红玉兰。完成了绕望京一圈，已经跑回到惠新东桥附近，再走一段会到这边的麦当劳，吃午饭。刚才在路上用手机


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