春天到了，不妨多吃几种食物，补水润肤，排毒清脂，促进血液循环。

红枣

红枣是我们日常生活中比较常见的补品,是一种营养价值极高的食材，它不但含有丰富的糖类，还含有大量维生素和硫氨素以及胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分，还含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，还可以改善我们的肌肤,缓解脸色的暗黄。皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能。

西梅

西梅的外形酷似杏梅，它含有多种营养成分，可以使血液净化，使体内的毒素自然排出，也含有钾。它对于人类的骨骼生长，牙齿发育，等有极为重要的作用。同时他还可以加快人类的新陈代谢，有提神醒脑，缓解疲劳的作用，另外它丰富的维生素又有润肤美容的功效。

抱子甘蓝

抱子甘蓝的芽球形状珍奇，是像小核桃一样的微型甘蓝，风味独特，美味可口，抱子甘蓝中富含维生素C,维生素K等，维生素K也有抑制钙流失、预防骨松的功能，同时也有凝血的作用，使伤口快速愈合，降低发炎或凝血功能异常等血液相关的问题。抱子甘蓝内含有玉米黄质和叶黄素等类胡萝卜素，能保护眼睛视力，对发育中的孩童与视力退化的老人有益处。

蒲公英

蒲公英又名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等，算是农村常见的野菜之一了，它有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。把蒲公英的嫩叶晒干后可以泡水喝，具有清热解毒，美容养颜的作用。

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